Entenda como corpo e mente estão relacionados e saiba como aliar o movimento ao aprendizado dos seus alunos

No livro “Uma criança que se movimenta é uma criança que aprende”, Gill Connell e Cheryl Mc Carthy falam que o corpo é o primeiro professor do cérebro. Essa afirmação pode soar estranha, mas é verdadeira! Estranha porque, muitas vezes, chegamos a acreditar que o corpo atrapalha o aprendizado.

Em nossa cultura, a fragmentação entre corpo e mente é algo comum. Como adultos, vivemos essa fragmentação de diferentes formas: comendo mais do que precisamos, ficando com a mente acelerada e o corpo adormecido… Em alguns casos, essa ruptura pode até mesmo prejudicar nossa saúde.

Mente para um lado, corpo para o outro

Quando o assunto são crianças, falar da desconexão entre mente e corpo é coisa séria. Vale lembrar que a pandemia prejudicou o desenvolvimento de nossos alunos, com as crianças privadas de movimento.

Desde o nascimento e durante a infância, quanto mais os bebês e as crianças interagem com o entorno – objetos e pessoas –, mais redes neurais são formadas. O movimento não é responsável apenas pelas habilidades e capacidades físicas: corpo e mente se desenvolvem em conjunto.

Corpo e mente conectados

Segundo o educador André Trindade, “podemos afirmar que a criança aprende com o corpo, aprende fazendo, experimentando, errando, acertando, buscando soluções para os diversos desafios a partir da experiência prática. As habilidades de atenção, concentração e planejamento vêm sendo cada vez mais associadas à organização corporal”.

E não é exatamente isso que desejamos dos nossos alunos na sala de aula: atenção, concentração e planejamento?

O que é tão naturalmente conectado – corpo e mente – precisa de trabalho e intencionalidade pedagógica para se manter assim, ou mesmo para retomar este estado de conexão após o isolamento social.

Para dar uma mãozinha na inclusão de práticas que trabalham a integração do corpo nas situações de aprendizagem, compartilhamos abaixo algumas sugestões.

Além de fortalecer a conexão entre corpo e mente, essas atividades também podem ajudar nos momentos de perda da concentração ou agitação durante as aulas.

Confira!

Como dar espaço para o corpo em meio a protocolos de distanciamento?

Há muitas formas, com diferentes objetivos. Ajustando as propostas à faixa etária e interesses dos alunos, é possível propor várias atividades ou brincadeiras para acordar o corpo. São propostas de transição que favorecem uma integração entre mente e corpo com um convite ao movimento.

Brincadeiras de mão, com os pés, com palavras

Há todo um repertório em nossa cultura popular que pode ser resgatado e que, respeitando os protocolos de segurança, podem criar janelas de diversão e bem-estar ao grupo.

Colocamos aqui apenas um exemplo de como cantar e brincar faz toda a diferença em nosso corpo e em nossas emoções:

Bate o monjolo no pilão
Pega a mandioca pra fazer farinha
Onde foi parar o meu tostão
Ele foi para a vizinha.

Veja que bacana como o Grupo Tiquequê propõe essa brincadeira clicando AQUI.

O corpo e a cultura

Você sabia que a palavra “cultura” vem de cultivo? E que “brincar” vem de vincular”? As educadoras Flora Barcellos e Lydia Hortélio ampliam nosso olhar sobre a cultura popular e fazem um delicioso convite de levá-la para a sala de aula, contribuindo com a construção de novas relações com o corpo e com o aprendizado. Confira AQUI.

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E para as crianças maiores, jovens e adultos?

Independentemente da faixa etária, sempre é tempo para se conectar com o próprio corpo. Ao ingressar no Ensino Fundamental e daí para a frente, a desconexão entre corpo e mente aumenta. Isso acontece porque os alunos passam cada vez mais tempo parados, sentados em suas carteiras – ou, durante o ensino remoto, sentados de frente para o computador.

Desse modo, o movimento deve ser incentivado no sentido de trazer presença ao corpo. Atividades assim também podem ajudar a espantar o cansaço e nos momentos de perda de concentração.

Sugerimos abaixo algumas práticas inspiradoras!

Caminhar meditando

Quando ouvimos a palavra meditação, na maior parte das vezes pensamos numa imagem associada à postura corporal sentada. Mas não necessariamente precisa ser assim.

A meditação em movimento, ou walking meditation, é um exercício que favorece a conexão com si mesmo e com o universo, trazendo a atenção para o momento presente. Na escola, essa prática pode ser realizada em grupo, com um convite a contemplação de um espaço ou trajeto. Uma breve caminhada de 5 minutos, realizada a passos lentos observando algo novo dentro do “velho conhecido”, pode contribuir para trazer abertura e leveza para a rotina, ajudando com o cansaço e a desmotivação.

Exercícios de relaxamento

Relaxar nem sempre é fácil, e dentro de um espaço coletivo como a sala de aula, fechar os olhos e mantê-los assim pode ser um desafio.

Por isso, uma música agradável pode criar um ambiente propício para a realização do exercício.

Procure planejar esse exercício com antecedência e experimente com você. Há muitas formas de fazê-lo e não há um certo ou errado. Pode ser como uma meditação guiada, em que vamos narrando uma cena agradável em um lugar agradável; pode ser apenas apreciando uma bela música enquanto observa as sensações que ela nos traz.

Sabemos que a rotina pode ser desgastante tanto para nós, quanto para nossos alunos. Momentos de relaxamento nos ajudam a dar aquele gás para o resto do dia ou da semana!

Exercícios de respiração

Assim como os exercício de relaxamento, quanto mais praticamos, melhor é o resultado!

Existem vários exercícios envolvendo a respiração, desde observar quais partes do corpo se mexem enquanto respiramos, até comparar a temperatura do ar quando entre pelas narinas e quando sai.

Um mesmo exercício pode ser repetido inúmeras vezes com objetivo de trazer um sentido de atenção e presença.

Na Jornada Mente, você encontra outros exemplos para se inspirar! Confira AQUI.

Um convite à prática

Você também acredita na importância do movimento para o aprendizado?

Comente aqui embaixo se você tem alguma proposta criativa que possa ser feita com os alunos para acordar o corpo. Pode ser um jogo de ritmo, coordenação, exploração sensorial… Pode usar música, dança, instrumentos, brincadeiras…

Deixe a criativa voar!

As propostas que chegarem serão organizadas e compartilhadas na Comunidade Vivescer, nossa rede social exclusiva para professores.